A IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO POR ACADEMIA CASCA GROSSA

Todos sabemos que a alimentação é muito importante para as nossas vidas. A academia Casca Grossa (perfil face) mandou um texto show de bola! Bor lá!

casca_grossa

Como praticante de atividade física e profissional da área, sempre procuro me alimentar corretamente e por “corretamente”, não digo “pobremente”.

Um dos prazeres do ser humano é a comensalidade, o ato de comer, a cerimônia, a conversa à mesa. Mas quando exageramos? o que fazer? como evitar o ganho de umas gordurinhas a mais?

A alimentação correta é aquela que fornece tudo, ou o máximo possível, do que nosso corpo necessita para manter suas funções em dia, como regeneração de tecídos e a homeostase (manutenção do equilíbrio da temperatura corporal), manutenção da saúde dos ossos, entre outros.

Porém para que essa absorção seja otimizada e as funções do corpo, desde a manutenção de massa muscular até a ida ao banheiro se mantenham em ordem, é necessário a pratica de atividade física. Mas se você não quer ficar puxando ferro, lutando ou pulando em uma cama elástica. Procure uma atividade física que te cause prazer, se sentir bem fazendo a atividade física é um passo importante para que o exercício se encaixe dentro de sua rotina, aprenda a dançar, faça caminhadas em grupo, enquanto aproveita para colocar a conversa em dia, pratique natação. Procure um local para a prática de exercícios onde você não apenas treine o corpo, mas onde você possa conversar, rir e fazer todas essas outras coisas que são tão importantes na vida quanto o exercício do corpo.

Ahh e claro, lembre-se, praticando algum esporte e suando a camisa, além de um corpo bacana e uma saúde de ferro, você ainda pode comer aquela sobremesa a mais sem deixar a consciência, ou a balança mais pesadas!

Moisés Afonso (perfil face) 

Personal trainer, pós-graduado em medicina do esporte e atividade física.

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